艾瑞卡的搖籃曲

前陣子艾瑞卡接受催眠師催眠療癒的過程中，覺得自己對於催眠可進入潛意識裡探索自我，也在身心靈上感到放鬆。💆💆🏼‍♀️
剛好看到陳寬泰老師的線上課程，我就來報名一天八小時的密集訓練課程。
這次上課是上午十點到下午六點的課程，中間有休息放鬆冥想時間。

老師時間掌控得很好，因為老師都在台北，也有開實體課程，拜科技的進步，線上課程真不用擔心距離，學生都可以方便在家就能完成學習。
課程開始老師除了自我介紹外，也讓學員互相認識，這次同學在六個以內。
所以小班開課大家的時間進度老師比較能掌控，這次參與都是女生，而大家大都是從自由工作業者，所以才能在平日來此上課。
🧑‍🏫
這次上課因為需要畫圖所以準備了些工具：
1.需要A4大小白紙5張左右📃
2.請準備彩色筆或蠟筆🖍

1.自我介紹
這尚未進入催眠的狀態，但用這方式開始用圖畫，其實順練右腦的發達，可以藉由用手繪來達成。而透過這張圖，能更明白大家的身份。
催眠/冥想/靜心/靜坐=身心狀態轉換的技術與心法

催眠是自然療法，所以著重於增進人體自我調整能力並強調與自然合一，並強調不干預身體自然運作的方式來強化身心靈的自癒能力！
催眠不是要讓你睡著，而是要喚醒你的潛意識

2.老師介紹催眠有什麼副作用？
(1).較長時間的昏睡
(2).感官放大（身體）
(3).感知敏銳（心裡）
(4).直覺提升（靈感）

而艾瑞卡在這次的體驗中，上半場中午休息時間，外出了一趟，卻發現看東西變得好清楚！
其實催眠一直幫我們放鬆，因為我們其實並不知道自己一直處在緊繃的感覺上，因為藉由催眠放鬆，所以當這樣效果達成時，都會特別的感到輕鬆。
而身體的感官就特別的敏銳了！

3.藍色氣球舒壓法🎈：
這個算是蠻可以進入狀況的，我覺得可以用在自己在很短的時間上，幫助別人催眠，老師示範這個催眠方式後，也讓我們分組和不同的同學互相練習！

4.潛意識象徵模組-抽離：
這個我們又進入放鬆專注的階段，藉由潛意識去尋找象徵自已的物品，而我卻馬上進入到外太空，這次還真的跑很遠！！！並去感覺這樣的畫面是要告訴自己什麼？在整合後返回，在用白紙畫出當時的場景。

5. 潛意識象徵模組-結合：
又再次的進入這個空間再去第二次感受，而場景依然是外太空，但我看到的星球卻像鑽石一樣閃亮。似乎暗示著我自己尋找的目標越來越清楚，也很確定！

6.內視覺共振模組：
我覺得這個若在玩遊戲很適合！
因為需要兩人以上，簡單說是想個「接龍遊戲」！就像兩人一起在做一個夢，但夢境是兩人在操控的感覺！在一些時候很適合做訓練內在感官、靈感發想、默契培養，能夠達到激發想像力！

7.漸進式放鬆：
中午老師讓我們休息，並且可以執行一個小午休的時間，那就是操作「漸進式放鬆」，老師會提供語音檔，我們透過看著一個圖片後開始進行儀式，這次
花20分鐘，很多同學不到20分鐘就睡著了，我是覺得這30分鐘的午睡，真的讓我感受放鬆，並且訊數的回復活力，不然一般來說在中午的課程我肯定會睡著！
老師也讓我們跟同學互相練習，這時間有點久不過藉由念著逐字稿，慢慢的學習語氣和速度，幫助他人進入催眠狀況。

8.Dr.Flower誘導法：

這個方法是從牆壁上去想像一個畫面，但艾瑞卡這個方式就自己無法做到，也許是催眠的指令和節奏潛意識無法接收到訊息，所以要多嘗試各種方式找到最適合自己的催眠方法喔！

9.中心點目標設定：這個藉由眼睛專注在上方眼角，就激發了專注在一個點進入了潛意識的畫面。

10.催眠深化的技巧：（視聽觀感）
專注法/數數法/手臂下降法/手臂漂浮法/下樓梯法/搭電梯法
老師都會詳細解說這幾種方法，可以自己找出適合的催眠方式。

🔮結 論：
以上大致為上課的一些項目，經過這幾次的練習和之前的催眠經驗，發現自己比之前容易進入狀況了，可以調動內在許多資源。所以潛意識真的是需要常常去喚醒的，才能激發自己的右腦思維能更靈活，並且能得到一些身心靈的療癒作用。
✨
溫馨叮嚀：
*課程使用Zoom來授課，
不管是線上或是實體課程後續都可免費複訓，上完線上後續也可來上實體課程
*課程中請協助開啟鏡頭方便講師掌握學員課程吸收程度與休息時間感謝💖
地點:Zoom
當天09:50會提供連結與密碼就可以用有鏡頭的筆電或手機連進來線上教室🙋
(需要較為安靜的空間)
午休用餐時間1300-1400
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