艾瑞卡的搖籃曲

藍氧棒(攜帶型)：

攜帶方便的藍氧棒造型猶如一隻鋼筆，可以隨時取用自來水，然後快速清潔，這對於出國、登山旅遊不敢喝當地水的人，這隻真的很適合呢！方便攜帶也不重。只要花個一分鐘，漱口都不用擔心水質了！

最近對身心靈這方面很喜歡研究，剛好看到一堂能Zoom線上開的課『ＬＧＴ曼陀羅禪卡占卜師-授證班』，剛好我空出假日時間上課，從10點～18點！這次這個漂亮的曼陀羅禪卡，共有77張牌七種色彩！每張卡對應各種情緒，並分為1~11種等級，上面會標示脈輪符號的對應位置來解讀；可以透過曼陀羅禪卡占卜了解自已的淺意識，也可以清理自己情緒！

還記得小時候艾瑞卡很喜歡吃洋芋片、滿天星、小耳朵、菜脯餅、竹筍餅、還有可樂果。

前陣子新聞出現寶寶米餅的食安問題，對於小豬寶的米餅看來也需要再把關，艾瑞卡一直對於小豬寶吃好的副食品很嚴謹，當然都會讓孩子吃到沒有油炸又不會增加身體負擔的好米餅。

艾瑞卡本身很注重女性保健，過去聽朋友分享蔓越莓益生菌推薦，因為益生菌是可幫助體質調整、代謝機能、益敏改善、提升保護⼒；而蔓越莓則有幫助女性私密處的防護。膠原蛋白更不用說就是每個女生都想美麗留住的青春！這麼多的產品真的會瓶瓶罐罐一堆。

市面上的膠原蛋白多半需要再搭配維他命Ｃ一起，效果才會有明顯。而膠原蛋白我最怕就是味道，之前買過一款一般豬皮提煉的膠原蛋白，味道實在讓我恐懼，所以在挑選膠原蛋白我很在意味道是否合宜！

艾瑞卡最近開始早起上班，晚上又要顧小孩，忙完都剩下不多時間睡覺，造成睡眠不足！這也是艾瑞卡第一次食用舒眠的產品。

市面上的益生菌好多款，有膠囊、粉末，有的用罐裝有的則是分包裝或是片裝版，有的更需要冷藏保存。而害怕吞膠囊的朋友，也可以試看看粉狀的分裝包。注重體內環保的我，也都有在食用益生菌，因為益生菌是可調整體質、代謝機能、益敏改善、提升保護⼒。最近發現一款包裝超美的益生菌是伊頌天然品牌的極制橙萃三重奏益生菌，此產品注重內外質感，我覺得連送禮都很適合呢！

最近開始疫情降了一級，很多人因為宅在家滑手機、追劇、玩手遊等等，出現3Ｃ後遺症，

而艾瑞卡平常都有在注意靈魂之窗的保養，所以瞭解葉黃素對護明的重要性。

膠原蛋白會因年紀增長而流失，市面上這麼多種膠原蛋白，怎麼吃才正確呢？

在觀念上需要告訴大家對膠原蛋白得出淺認定是，以為吃了就「會有」膠原蛋白，這是一該更正為「補充」膠原蛋白原料喔！

相信很多女孩都喜歡喝可可，不過市售的可可熱量可怕的讓想要瘦身的美眉們害怕。

這款輕卡黑可可每份纖維含量達10克，可以 使排便順暢與促進新陳代謝。艾瑞卡一週喝完的感覺，