艾瑞卡的搖籃曲

高度近視的艾瑞卡，本身又是3C重度使用者，前陣子因為近視度數還增長，醫生叮嚀除了減少使用3C外，也須搭配B12眼藥水，讓眼睛比較不乾澀，也要從保健品上補充眼睛需要的營養。

艾瑞卡有時候也覺得從食物上補充的一定無法準確抓住需要的質量，所以特別用保健食品來補充，這次特別推薦樂活佳的保視睫，補充葉黃素，竟然也能用喝的！

艾瑞卡有時候因白天工作上的壓力，導致晚上也容易睡不好，而曾用按摩搭配精油方式才能入睡，但就是需要比較耗費時間。而這個樂活佳活力-紓壓安錠服用方式，是從白天開始食用，一般此類的保健品是晚上睡前使用。這個產品很特別～不是補充東西給身體，而是去放大身體的接收器～管理身體平衡，讓我們平穩睡眠！

膠原蛋白是女性對於皮膚保養內服的最好推薦，但到底要攝取多少量才能到位?

而膠原蛋白的好處不只對於加強肌膚彈性外、在骨骼、關節、眼睛、肌肉等都需要膠原蛋白的保護。

快要過年，艾瑞卡也真正進入不惑之年，其實在飲食控制上也十分節制，本身一直是很順暢的，不過在運動量不足夠下，對於代謝的問題其實都是很需要從內外去調理，自己也很在意吃什麼幫助排便~

最近聖誕節大餐剛吃完，內心想應該要來好好體內環保一下。剛好在全聯看到山本漢方大麥若葉，喜歡日式養生的艾瑞卡，馬上就買來嘗鮮！

介紹一下什麼是大麥若葉？大麥若葉就是大麥的幼苗，將小麥苗通過冷凍乾燥粉碎製成粉末，加水沖調就製成了「青汁」。

對於日本的養生方式，是艾瑞卡一直在有在關注的！而納豆是日本傳統的養生聖品，也是大家耳熟能詳的，不過該怎麼搭配才能讓納豆發揮最大功效？吃得對才是有效果的！

我想很都人都會覺得吃健康食品好麻煩，如果又苦又酸、太甜都不會想喝，但如果跟氣泡飲料一樣好喝，肯定比較能接受對吧！

最近季節變化，很多人都容易跟流行，而身為兩歲幼兒的媽媽的艾瑞卡，更需要好的保護力才能照顧家庭。之前有大研動易動UC-ll二型膠原蛋白靈活，而發現大研的極品靈芝膠囊是這個季節交替時對抗流行，增強保護力的養生聖品！

• 大研動易動UC-ll二型膠原蛋白

艾瑞卡對於維持良好體力來顧小朋友，覺得是目前最需要的事情，因為小朋友重量約13公斤，也需要一些體力來抱孩子，而能夠來靈活力是我現在最關注的事情。

• 陳美鳳推薦的「大研視易適葉黃素軟膠囊」

慕普拉斯出了隨身包！過去艾瑞卡都在使用罐裝的魚鱗膠原蛋白胜肽，並額外搭配補充維他命C 助膠原蛋白合成！但是若外出就不大方便帶大罐出門！

對於每天需要保持思慮清楚的艾瑞卡！面對健康保養的關注是不容忽視的！

之前大研有請陳美鳳代言的魚油很夯，在網路上查看時意外發現這廠牌也有出益生菌誒！這舒敏益生菌膠囊包裝是30粒的片裝版，是一個月份量很方便攜帶！

夏天天氣熱，大家都喜歡喝飲料來消暑，但如何喝的健康又沒有負擔？艾瑞卡最近在樂天網站發現來自波蘭的天然機能果汁-金色蘿莎Premium Rosa。
訂了兩罐非濃縮還原的果汁：1.藍莓/2.沙棘。

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艾瑞卡本身很注重女性保健，過去聽朋友分享蔓越莓益生菌推薦，因為益生菌是可幫助體質調整、代謝機能、益敏改善、提升保護⼒；而蔓越莓則有幫助女性私密處的防護。膠原蛋白更不用說就是每個女生都想美麗留住的青春！這麼多的產品真的會瓶瓶罐罐一堆。

市面上的膠原蛋白多半需要再搭配維他命Ｃ一起，效果才會有明顯。而膠原蛋白我最怕就是味道，之前買過一款一般豬皮提煉的膠原蛋白，味道實在讓我恐懼，所以在挑選膠原蛋白我很在意味道是否合宜！

艾瑞卡最近開始早起上班，晚上又要顧小孩，忙完都剩下不多時間睡覺，造成睡眠不足！這也是艾瑞卡第一次食用舒眠的產品。

市面上的益生菌好多款，有膠囊、粉末，有的用罐裝有的則是分包裝或是片裝版，有的更需要冷藏保存。而害怕吞膠囊的朋友，也可以試看看粉狀的分裝包。注重體內環保的我，也都有在食用益生菌，因為益生菌是可調整體質、代謝機能、益敏改善、提升保護⼒。最近發現一款包裝超美的益生菌是伊頌天然品牌的極制橙萃三重奏益生菌，此產品注重內外質感，我覺得連送禮都很適合呢！